Как восстановить цикл месячных если их нет

Какой цикл считается нормальным?

Менструальный цикл в течение жизни колеблется, чутко реагируя на состояние женщины. На него влияют даже такие факторы, как образ жизни, нагрузка на работе, перенесенные заболевания, уровень стресса. Небольшие колебания цикла переживает каждая женщина. Чтобы понять, когда пора бить тревогу, стоит знать, какой цикл считается нормальным.

Нормализация менструального цикла

Нормальный менструальный цикл имеет следующие параметры:

Длится 21-35 дней.
Выделения продолжаются от 3 до 7 дней.
Кровопотеря во время менструации составляет примерно 80-100 мл.

Норма, как мы видим, очень гибкая. Поэтому любое отклонение от этих показателей считается нарушением цикла. Очень долгая или, наоборот, двухдневная менструация, слишком обильное или крайне скудное кровотечение, частые или редкие месячные – все это считается нарушением менструального цикла.

Виды нарушений менструального цикла

Нарушения цикла могут быть разными, в зависимости от того, какой показатель вышел за пределы нормы: интервал между менструациями, их длительность или количество кровопотери. Приведем основные виды отклонений и их названия.

Нарушен интервал между месячными:

Полное отсутствие менструаций 3 месяца и дольше – аменорея.
Очень редкие месячные, с периодом от 36 дней до 3 месяцев – опсоменорея.
Слишком частые менструации, с интервалом менее 21 дня – пройоменорея.

Аномальное количество выделений:

Скудные месячные (несколько капель в течение суток) – гипоменорея.
Слишком обильные месячные – гиперменорея.

Отклонения в продолжительности месячных:

Менее 3 дней – олигоменорея.
Более 7 дней – полименорея.
Более 7 дней с обильным кровотечением – меноррагия.

Иногда за сбой цикла принимают маточное кровотечение, которое возникает вне дней предполагаемой менструации. Это явление называют метроррагия. Как правило, оно сопровождается сильным дискомфортом, болью, повышенной температурой. Все эти симптомы – причина как можно быстрее обратиться к врачу. Впрочем, и при других отклонениях желательно посетить специалиста.

Причины

Нарушение цикла – это, как правило, не самостоятельная болезнь, а результат других проблем или изменений в организме.

Гормональные сбои или отклонения. Это самая распространенная причина, вызывающая нарушения менструального цикла. Что неудивительно, ведь именно эндокринная система полностью регулирует менструальный цикл. Причем вызвать сбой могут не только колебания уровня половых гормонов, но и пониженная или повышенная выработка гормонов щитовидной железы, надпочечников, гипофиза. Однако примерно у 70 % женщин репродуктивного возраста нарушения цикла вызывает повышенный уровень пролактина (гиперпролактинемия). На втором месте среди гормональных причин – изменение работы гипофиза, при которой ухудшается экскреция фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов или их нормальное соотношение, необходимое для овуляции.
Климакс. Сокращение цикла и его нерегулярность – одно из проявлений климакса. Во время климакса снижается выработка половых гормонов, их соотношение, цикл становится короче, постепенно месячные прекращаются совсем. Надо помнить, что климакс – нормальное состояние, а не болезнь. Он наступает у всех женщин. Однако появление нерегулярного цикла еще не говорит о климаксе.
Хронический стресс. Отчасти эта причина пересекается с гормональными нарушениями. Во время стресса в кровь выбрасывается высокая порция пролактина, при постоянных стрессах уровень пролактина будет постоянно высоким.
Заболевания нервно-психической сферы. Нарушения психиатрического спектра также нередко сцеплены с гормональными проблемами.
Инфекционно-воспалительные заболевания половых органов, кисты яичников, миомы. Естественно, что любое заболевание половой системы так или иначе скажется на ее работе. При подъеме температуры, которое сопровождает воспалительные заболевания, может нарушиться овуляция, при инфекции половых органов проблемы могут затронуть яичники и матку.
Нарушения питания – истощение или ожирение. При недостаточном весе снижается активность половых гормонов, поскольку организм «понимает», что в условиях недостатка питания не получится выносить, родить и выкормить жизнеспособное потомство. Повышенный вес создает проблему для правильной работы большинства органов и систем.
Прием лекарств: гормональные средства, в том числе противозачаточные средства, кортикостероиды, антикоагулянты, транквилизаторы, антидепрессанты. Эти препараты угнетают различные функции эндокринной и половой системы.

Установить причину нарушений менструального цикла и способы вернуть его в норму без дополнительного обследования не всегда возможно. Поэтому если цикл начал отличаться от привычного по любому из параметров, обязательно следует посетить гинеколога.

Первичное обследование при нарушениях менструального цикла включает сбор анамнеза (частота половой жизни, методы контрацепции, прием лекарств), внешний осмотр (позволяет составить представление о нервозности, уровне стресса, возможности анемии), гинекологический осмотр и взятие мазков, УЗИ малого таза, анализы крови – общий, биохимический, гормональный.

После проведения обследования врач определит, что вызвало сбои и как можно нормализовать цикл, либо же назначит уточняющие обследования и, возможно, направит к другим специалистам.

Как нормализовать нарушенный цикл?

Многие считают, что если основная причина сбоя менструального цикла – гормональная, то и лечить ее придется приемом гормонов. Однако это не так. Общих рекомендаций здесь быть не может, каждый случай – особенный.

При повышенном уровне пролактина, как правило, эффективны препараты с экстрактом витекса. Он мягко корректирует гормональный фон, воздействуя на гипофиз, и снижает повышенный синтез пролактина, выравнивая соотношение с другими гормонами до нормального. При этом витекс не влияет на уровень пролактина при нормальной работе гормональной системы, то есть при его приеме не следует бояться, что пролактин станет ниже нормальных значений.

При хронических стрессах помимо экстракта витекса обязательно назначаются витамины группы В – они участвуют в синтезе эстрогенов и поддержании их уровня, а также придают сил, восстанавливают эмоциональный фон.

В качестве комплекса витекса с витаминами хорошо себя зарекомендовал Прегнотон. Он достоверно снижает уровень пролактина и помогает нормализовать цикл в случае нарушений, вызванных стрессами или гиперпролактинемией.

Если причиной нарушения цикла стал хронический воспалительный процесс, специалист пропишет курс антибиотиков.

Если дело в пониженной или повышенной массе тела, гинеколог может отправить на консультацию к диетологу для коррекции рациона и к эндокринологу, чтобы проверить, не являются ли отклонения в весе результатом других, более серьезных проблем.

После или даже одновременно с устранением основной причины нарушения цикла врач дает назначения, которые помогут восстановить нормальную работу репродуктивной системы. Рекомендации могут включать коррекцию питания, прием витаминных комплексов, изменение условий труда и образа жизни и т.д.

В этот период показан прием уже упомянутого комплекса Прегнотон, который улучшает кровообращение в органах малого таза и состояние эндометрия, уменьшает последствия воспалительных процессов и способствует восстановлению менструального цикла.

Важно помнить, что для нормализации цикла даже после устранения причины, вызвавшей сбой, может потребоваться 3-6 месяцев. Все это время важно соблюдать рекомендации врача.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Короткий менструальный цикл. В чем причина?
Менструальный цикл и зачатие
Как понизить пролактин?
Гормоны в женском организме
Нормализация месячных

${ item.likes }

9974

Статья обновлена 17.01.2020

Источник

Каждой девочке мама рассказывает о необходимости отмечать дату начала и окончания менструации, учит вычислять продолжительность цикла. Это важный показатель женского здоровья, а причины нарушения могут быть связаны с различными органами и системами. Контролировать и восстанавливать цикл можно различными способами, а последние исследования доказали эффективность даже безлекарственных методов. Подробнее в статье MedMe.

Нерегулярный медицинский цикл

Менструальный цикл – это периодические изменения в организме женщины. Условно говоря, это количество дней между первым днем менструации и началом следующей. В среднем этот период составляет 28 дней, но у некоторых женщин он может быть короче или длиннее, диапазон может составлять 21-35 дней.

О нерегулярном цикле говорят в случае, когда менструации приходит раньше или позже положенного срока, становятся непредсказуемыми. При появлении таких изменений необходимо записаться на прием к врачу, что сделать можно по телефону, через интернет или специальные приложения.

Причин нарушений может быть несколько, они затрагивают работу многочисленных органов и систем. Значение имеют:

нарушения гормонального фона;
низкий вес, ожирение;
хронический стресс;
болезни репродуктивной системы;
дефицит витаминов, и др.

Определить причину нарушений может врач после опроса, осмотра и необходимого обследования. Эти данные позволят определить тактику лечения.

Стабилизация менструального цикла требует комплексного подхода. В первую очередь, лечение основного заболевания или состояния, а также приема гормональных средств, регулирующих цикл. Но, как показывает ряд исследований, регулировать менструальный цикл можно также при помощи немедикаментозных методик.

Главное, воздействовать на причины, которые могут влиять на его регулярность.

Влияние на хронический стресс

Известно, что все болезни от нервов и лишь некоторые от любви. Согласно данным статистики, около 2-5 % женщин детородного возраста, испытывающих хронический стресс, страдают от нарушений менструального цикла. Поиск и использование эффективных средств устранения стресса может помочь женщинам регулировать и стабилизировать менструальный цикл.

Пациентки должны избегать стрессовых ситуаций, восстанавливать микроклимат в семье, а также на рабочем месте. Конечно, в некоторых случаях избавиться от стресса невозможно, но это говорит лишь о том, что нужно принимать контрмеры.

Влияние стресса на менструальный цикл

В марте 2015 года в Журнале клинических и диагностических исследований (Journal of Clinical and Diagnostic Re) было опубликовано исследование, посвященное влиянию стресса на менструальный цикл.

В исследовании участвовало более 100 девушек-студенток медицинского колледжа. Им было предложено заполнить анкету со шкалой восприимчивости стресса, а также описать менструальный цикл и его особенности. Полученные данные были тщательно проанализированы.

Из 100 девушек-студенток у 30 оценки стресса по шкале восприимчивости составили менее 20 баллов, а вот у остальных эти показатели оказались гораздо выше. Ученые сделали вывод: высокий уровень стресса влиял исключительно на регулярность менструального цикла, а вот на его продолжительность, обильность выделений и интенсивность боли – нет.

Медитация и йога

Медитация и йога – одни из самых доступных и популярных методов, способных уменьшить стресс. Практика может осуществляться дома или в специальных центрах под наблюдением специалистов. Такие практики оказываются эффективными еще и потому, что способны сдерживать негативное влияние хронического стресса. Но это не единственный механизм действия.

Многие женщины по всему миру практикуют йогу для улучшения своего физического и эмоционального благополучия. А некоторые исследования показали, что йога влияет не только на стресс, но и способствует стабилизации гормонального уровня. Главное, подобрать правильные асаны (позы).

Влияние йоги-нидры на регуляцию менструального цикла и уровень гормонов

Исследование прошло на кафедре акушерства и гинекологии Университета Чатрапати Шаху Джи Махарадж в Индии. Женщины, участвовавшие в исследовании, были разделены на 2 группы, а общая численность превысила 150 человек, а у 126 из них отмечались нарушения менструального цикла.

Вначале исследования у всех женщин был оценен гормональный фон. В течении полугода испытуемые занимались йогой в течение 35-40 минут в день, 5 раз в неделю. По итогам исследования были оценены гормоны щитовидной железы, фолликулостимулирующий гормон, пролактин и ряд других гормонов, концентрации которых снизились в сравнении с контрольной группой, не практиковавшей йогу.

Ученые отметили, что исследование продемонстрировало эффективность йоги-нидры по гормональным профилям у пациенток с нарушениями менструального цикла. Ее эффективность была доказана у женщин, страдающих от дисменореи (сильные боли во время менструации), от олигоменореи (интервал между циклами составляет более 35 дней), от обильных менструаций и других состояний.

Еще одно из исследований доказало эффективность некоторых упражнений йоги для стабилизации состояния при гипотиреозе. А ведь известно, что это заболевание также может влиять на регуляцию менструального цикла.

Поддержание здорового веса

Изменения веса тела влияет на менструальный цикл. Под «изменениями» понимается как его снижение, так и увеличение.

При критическом снижении массы тела, например, у женщин, страдающих от анорексии или других расстройств, менструальный цикл становится нерегулярным, а может и вовсе отсутствовать. Дело в том, что организм нуждается в некотором количестве жировой ткани, которая участвует в выработке гормонов, в том числе необходимых для регуляции менструального цикла.

Существует и обратная сторона медали – избыточный вес и ожирение, которые также влияют на регуляцию этого процесса. Стабилизация веса, похудение могут устранить эту проблему. Поддержание здорового веса имеет огромное значение для репродуктивного здоровья женщины. Поэтому крайне важно его контролировать: следить за питанием, вести активный образ жизни, заниматься спортом. Такие мероприятия позволят избежать многочисленных последствий.

Физическая нагрузка

Регулярные физические упражнения – важная составляющая здорового образа жизни, но во всем нужно придерживаться умеренности. Активный образ жизни важен для психического и физического здоровья, а согласно последним исследованиям, регулярные физические упражнения способны снизить выраженность менструальных спазмов.

Во-первых, физическая активность – эффективный способ поддержания здорового веса, а, как известно, это одна из причин нарушений менструального цикла. Во-вторых, физические упражнения уменьшают стресс, что также может влиять на его регуляцию.

Значительные физические нагрузки могут привести к нарушению цикла, а в некоторых случаях – к полному отсутствию менструаций.

Важно!

Согласно некоторым рекомендациям, взрослым женщинам рекомендовано минимум 2,5-5 часов умеренных тренировок в неделю. Если тренировки отличаются высокой интенсивностью, рекомендованное количество можно сократить вдвое.

Витамин D

Витамин D участвует в усвоении кальция, регуляции кальциево-фосфорного обмена, но его роль в репродуктивном здоровье и овуляции является новой активной областью исследований. Снижение уровня витамина D связано с предменструальным синдромом, болью внизу живота, а также ранним началом менструации (менархе).

В ходе исследований удалось выяснить, что дефицит витамина D способствует снижению фертильности у грызунов. В группе мышей, которые лишены фермента, превращающего витамин D в активную форму, отмечается нарушения цикла, ановуляция.

Важно!

Нерегулярный менструальный цикл – распространенный симптом синдрома поликистозных яичников. Одно из исследований предполагает, что прием добавок, содержащих витамин D, помогает регулировать менструальный цикл при болезни.

Источником витамина D могут стать продукты, пищевые добавки, прогулки на улице, так как витамин вырабатывается под действием солнечных лучей.

Другие рекомендации: данные исследований

Существует множество рекомендаций по регуляции менструального цикла безлекарственными способами. Но справедливости ради стоит отметить, что их эффективность доказана далеко не во всех случаях. Множество исследований закончено, а некоторые продолжаются и в данное время.

Яблочный уксус

Яблочный уксус используют не только в кулинарии, его включают в состав масок для кожи лица и волос. Некоторые наблюдения показали, что употребление яблочного укуса может регулировать менструальный цикл у женщин с диагнозом «синдром поликистозных яичников». Но полученные данные являются неубедительными, ведь в эксперименте участвовало очень небольшое количество женщин – менее 10 человек. Для однозначного утверждения эффективности яблочного укуса необходимо проведение дополнительных исследований.

Сочные ананасы

Одной из причин нарушений менструального цикла являются воспалительные процессы. В ананасах содержится фермент – бромелайн, который способствует купированию воспаления. Имеется мнение, что включение в рацион ананасов может помочь регулировать менструальный цикл, но исследования также пока не смогли доказать этой связи.

Куркума

Это популярная специя, которая используется в медицине и, как показывает практика, оказывается эффективной в лечении многочисленных болезней, затрагивающих разные органы и системы. Но все же нет научных доказательств влияния куркумы на регуляцию менструального цикла.

Главное свойство куркумы, которое было доказано научными исследованиями, это ее противовоспалительный эффект. Но, несмотря на это говорить об эффективности специи пока рано.

Комментарий эксперта

Блинкова Татьяна Юрьевна, врач-гинеколог, г. Волгоград

Нарушения менструального цикла имеют множество причин, и порой даже опытным врачам не удается быстро разобраться и вычислить главную. Чтобы ответить на этот вопрос и назначить лечение, порой требуется время, многочисленные исследования.

Главное в регуляции цикла – опираться на возможные причины: внести изменения в образ жизни, контролировать стресс и постараться снизить его негативное влияние всеми возможными способами, также важно поддерживать вес. Это и многое другое помогает регулировать менструальный цикл, выступает в качестве профилактики и, в некоторой степени, контроля болезней, влияющих на репродуктивное здоровье женщин.

Но стоит помнить, что в некоторых случаях безлекарственные методы не окажутся эффективными, и тогда нужно будет принимать более серьезные меры.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник