Дни цикла что происходит
Что делает женщинукрасивой и легкой, не дает ей стареть? Чтопозволяет женщине быть мамой? Это гормоны, отколебания уровня которых зависят подчас нашенастроение, привлекательность, желание иработоспособность. Именно о гормонах ирассказывается в этой статье Passion.ru.
Гормональный фон мужчин не имеет резкихколебаний. Отсюда их целеустремленность,надежность, постоянство и максимализм.
У женщин все иначе: каждый день менструальногоцикла выработка гормонов меняется. Отсюда нашинепостоянство, ветреность и внезапность.
Наверное, практически каждая из нас пару дней вмесяц бывает «фурией». Однако перепадынастроения – не единственное «стихийноебедствие», которое можно предусмотреть, зная, какотражаются на нашем образе жизни циклическиеколебания гормонального фона.
1 неделя
1 день
Первым днем цикла обычно считается деньначала менструального кровотечения. Нафоне снижения концентрации основных «женских»гормонов (прогестерона и эстрогена) начинаетсяотторжение эндометрия – толстого слоя слизистойматки, «перины», подготовленной организмом наслучай возможной беременности.
Повышается концентрация простагландинов -посредников боли, стимуляторов сократительнойспособности матки. Для организма хорошо – маткасокращается, выбрасывая старый эндометрий исжимая кровоточащие сосуды. А для нас – однорасстройство: боль и тяжесть внизу живота.
Снять неприятные ощущения помогутспазмалитики: «Но-шпа», «Беластезин»,«Папаверин», «Бускопан». А вот «Аспирин»желательно не принимать, так как это можетувеличить кровопотерю.
В яичниках начинает развиваться самый«продвинутый» фолликул, вынашивающийяйцеклетку. Иногда «продвинутых» оказываетсябольше одного, и тогда после удачногооплодотворения на свет могут появиться сразунесколько малышей.
2 день
Так хочется быть красивой, но сегодня гормоныработают против нас. В результате низкойвыработки эстрогена усиливается деятельностьпотовых и сальных желез. Приходитсяполдня проводить в душе, уделять больше временилицу и чаще поправлять макияж.
Волосыменяют свою химическую структуру и хужеподдаются укладке. Сделанная во времяменструации химическая завивка меньше держится,поэтому не планируйте посещение парикмахера вэти дни.
Чувствительность к боли все ещё высокая. Воизбежание «острых ощущений» лучше отложитьвизит к стоматологу, эпиляциюи другие малоприятные манипуляции на 4-5 дней.
Снять стресс и возможные болезненные ощущениявнизу живота помогут 30-50 г глинтвейна из хорошегокрасного вина. Однако большее количествоспиртного в эти дни противопоказано: это можетудлинить менструацию и увеличить кровопотерю.
3 день
Особенно актуальна фраза: «Чистота – залогздоровья!» В матке после отторжения слизистойформируется раневая поверхность. А шейка матки вэти дни максимально приоткрыта, и поэтомуявляется входными воротами для инфекции.
Желательно воздержаться от секса. Однако если«нельзя, но очень хочется», то обязательноиспользуйте барьерную контрацепцию.Помните, что @#$%& уменьшит вероятностьинфекций, а также предотвратит беременность,которая возможна даже в эти дни.
4 день
«Критические дни» подходят к концу. Настроениеулучшается, и мы чувствуем прилив сил и энергии.Однако не стоит себя переоценивать.
В это время противопоказаны спортивныеподвиги, ремонтные работы, перестановка мебели идругая деятельность, связанная с большимифизическими нагрузками. А вот утренняязарядка поможет сократить длительностьменструации и объем кровопотери.
5 день
Процесс заживления в матке заканчивается. Завремя нормальной менструации обычно женщинатеряет около 100 мл крови. Такая кровопотерястимулирует защитные силы организма,активизирует обмен веществ, при этом являясьсамой распространённой причинойжелезодефицитной анемии у женщин от 13 до 50 лет.
Поэтому нелишним будет включить в рационжелезосодержащие продукты – говядину,печень, дары моря, гречку, гранаты, яблоки, курагу.А также продукты, богатые витамином С:мясо, листовую зелень, смородину, крыжовник,яблоки, цитрусовые, отвар шиповника, соки и др.
6 день
Если вы хотите похудеть,улучшить фигуру или добиться спортивных побед,начните делать это сегодня.
В обновлённом после менструации организмеускоряется обмен веществ – а значит, быстреесгорают лишние калории, расщепляется жир,активнее синтезируется белок для мышц,повышается общий тонус организма, сила ивыносливость.
7 день
Увеличивающийся с каждым днем «продвинутый»фолликул в яичниках образует все большеэстрогенов. Одновременно начинает расти уровеньтестостерона, который в женском организмеотвечает за качества, обычно приписываемыемужчинам: высокую работоспособность, острый ум,широкий кругозор, отличную память и способностьк концентрации внимания.
Поэтому этот день просто создан дляучёбы и карьерного роста. Эстроген итестостерон вместе прогоняют привычнуюсонливость, придают бодрость и свежесть мыслейлучше самого дорогого кофе. В сутках будтопоявляется лишний 25-й час – пользуйтесь!
Читайте далее: 2 неделя
2 неделя
8 день
Пора составить себе beauty-план на ближайшуюнеделю. С каждым днем нарастает концентрация вкрови эстрогена – главного гормона красоты иженственности. А значит, кожа, волосы,ногти и тело становятся наиболее восприимчивымико всякого рода косметическим процедурам ипросто сияют здоровьем.
После депиляции, проведённой в эти дни, кожаостается гладкой и нежной дольше обычного. Ипричина тому – вовсе не новейшая формула кремапосле депиляции, а изменение гормонального фона.
9, 10, 11 дни
До овуляции остается несколько дней. Обычно днис 9-го считаются опасными в плане зачатияребенка. Однако если вы мечтаете орождении девочки, пришло ваше время!
Есть теория, согласно которой сперматозоиды сX-хромосомой (определяющие женский пол малыша)дольше других способны «ожидать» выходаяйцеклетки из яичника в половых путях женщины.Поэтому у вас в запасе около 4-5-и дней. А в деньовуляции и сразу после неё возрастаетвозможность зачать мальчика.
12 день
К этому дню мысли о работе и житейскихтрудностях все больше отдаляются, а о любви,страсти и нежности – буквально поглощают все вашесознание! Главные гормоны, отвечающие за женскуюсексуальность и либидо,занимают лидирующие позиции.
У женщины возрастает возбудимость,чувствительность эрогенных зон, и дажепоявляется особый запах, способный притягиватьмужское внимание, подобно феромонам.Поэтому некоторые специалисты считают, чтоприменение средств парфюмерии в эти дни можетдаже несколько ослабить нашу привлекательностьдля сильного пола.
13 день
В организме накапливается максимальноеколичество эстрогенов. Это служит сигналом длявыработки другого гормона – лютеинизирующего,который очень быстро достигает своей пиковойконцентрации и останавливает рост фолликула.
Теперь в нем содержится зрелая, готовая ковуляции и оплодотворению яйцеклетка.
14 день
Под действием эстрогенов и лютеинизирующегогормона стенка созревшего фолликула лопается, ияйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом вбрюшную полость изливается небольшое количествокрови.
Некоторые женщины могут даже ощущатьболезненность в нижней части живота справа илислева (в зависимости от того, в каком яичникепроизошла овуляция).
Попав в брюшную полость, яйцеклетка сразу жезахватывается маточной трубой и пускается в путьнавстречу «мужскому началу».
В день овуляции женщина имеетмаксимально высокое либидо и способнаиспытывать самые яркие ощущения от близости слюбимым. Сексологи утверждают, что еслиженщина регулярно воздерживается от секса в дниовуляции (боясь нежелательной беременности) и неиспытывает оргазма, то ее либидо со временемможет стойко снизиться.
Для того чтобы сперматозоидам было легчедостичь яйцеклетки, происходит разжижениешеечной слизи (слизистой пробки, котораязакрывает вход в матку, защищая от инфекции).Поэтому случайный секс в день овуляции чреват нетолько нежелательной беременностью, но и высокимриском заболеть ИППП.
В этот день велика вероятность зачатияблизнецов. Если во время овуляции уженщины выходят «на свободу» сразу несколькояйцеклеток (к этому обычно есть генетическаяпредрасположенность), то при удачном стеченииобстоятельств все они могут быть оплодотворены.
Читайте далее: 3 неделя
3 неделя
15 день
В яичнике на месте лопнувшего фолликуланачинает формироваться желтое тело. Это особоеобразование, которое – независимо от того,произошло оплодотворение или нет – будетстарательно готовить организм к беременности втечение 7-8 дней.
Желтое тело начинает вырабатывать гормонпрогестерон – главный гормон беременности. Цельего – превратить активную и беззаботную девушку вбудущую маму, бережно сохраняющую своюбеременность.
16 день
Прогестерон начинает подготовку слизистойматки (эндометрия) к имплантации яйцеклетки, скаждым днем концентрация этого гормонавозрастает.
В этой фазе цикла усиливается аппетит,быстрее всего происходит набор веса.Будьте особенно осторожны с углеводами. Врезультате сложных гормональныхвзаимоотношений организм начинает требоватьбольше сладостей и откладывать их «про запас» ввиде жира.
17 день
Под действием прогестерона происходитснижение тонуса гладкой мускулатуры. Врезультате замедляется перистальтика(волнообразное движение) кишечника. Это можетпривести к вздутию живота и запорам.
Поэтому старайтесь обогатить рацион грубойклетчаткой, кисломолочными продуктами.
18 день
На случай возможной голодовки организм всемисилами запасается питательными веществамивпрок, в результате меняется и жировой обмен. Происходитповышение холестерина и вредных (атерогенных)жиров. А их избыток не только портитфигуру, но и создает лишнюю нагрузку на сердце исосуды.
Поэтому старайтесь в эту фазу цикла увеличитьдолю растительных жиров в ежедневном питании иизбегать гастрономических подвигов. Кроме того,полезно употреблять в пищу чеснок и красную рыбу,это способствует снижению холестерина.
19 день
Несмотря на то, что овуляция уже произошла, напротяжении второй фазы цикла в организмееще сохраняется достаточно высокий уровеньтестостерона, повышающего наше либидо.Особенно выработка его усиливается утром.
Этим можно воспользоваться, наполниврассветные часы страстью и нежностью.
20 день
К этому дню происходит расцвет желтого тела.Концентрация прогестерона в крови достигаетпикового значения. Яйцеклетка, путешествуя поматочной трубе, приближается к матке. К этомумоменту она уже практически не способна коплодотворению.
Считается, что с этого дня начинаютсяотносительно безопасные для оплодотворения дни.
21 день
Снижается концентрация лютеинизирующегогормона и начинается обратное развитие желтоготела в яичнике. Постепенно уменьшаетсяконцентрация эстрогенов и прогестерона.
Однако уровень прогестерона и все его эффектыбудут достаточно выражены вплоть до началаследующего цикла.
Читайте далее: 4 неделя
4 неделя
22 день
Происходит замедление обмена веществ, чтохарактерно для всей второй фазы менструальногоцикла. Прогестерон действует, какантидепрессант: оказывает успокаивающеедействие, снимает напряжение, волнение,расслабляет.
В эти дни мы становимся «непробиваемыми» длявыговоров начальника, неприятностей и другихстрессовых ситуаций.
23 день
Снижающийся уровень эстрогенов и повышенныйпрогестерон, возможные проблемы с кишечником,злоупотребление углеводами в эти дни, – все этонаходит отражение на лице, особенно если естьпредрасположенность к акне.
Повышается активность сальных желез,расширяются поры, усиливаются процессыороговения в коже. Поэтому в эти дни нужнобольше внимания уделять диете и правильнойочистке лица.
24 день
Под действием прогестерона происходятизменения в структуре соединительной ткани:связки становятся более растяжимыми, в суставахпоявляется гиперподвижность. Могут возникатьтянущие боли в позвоночнике и крупных суставах.
Наибольшее количество травм, особенносвязанных со спортом, женщины получают именно вэти дни. Одно неловкое движение можетпривести к растяжению или вывиху, поэтому будьтеосторожны с йогой, гимнастикой и другими видамифизической активности.
25 день
Ученые доказали, что в эти дни у женщиныпоявляется особый запах, который дает понятьмужчине, что впереди вынужденный периодвоздержания.
Возможно, именно этот факт является причинойсинхронизации циклов у нескольких женщин,длительно живущих вместе.
26, 27, 28 дни
Нередко самые трудные дни для женщины и еёблизких. В результате колебания уровня гормоновженщина становится чувствительной и ранимой, вэто время она нуждается в чуткой поддержке.
В крови возрастает уровень простагландинов, снижаетсяболевой порог, нагрубают, становятсяболезненными молочные железы, картину дополняетголовная боль, постоянная дневная сонливость,чувство тревоги, апатичность ираздражительность. Разве этого мало,чтобы испортить настроение?!
Специалисты считают, что чудесным лекарством вэти дни может быть секс и шоколад. Однако с сексомдела обстоят сложнее, чем с шоколадом. Передменструацией снижается уровень всех гормонов,которые будят в женщине страсть. По мнениюврачей, в предменструальные дни либидо женщиныстремится к нулю.
Но у некоторых представительниц прекрасногопола к концу цикла, наоборот, просыпаются страстьи желание, повышается чувствительность и остротаощущений. Объяснение нашли психологи. Онисчитают, что в эти дни женщин не пугают мысли овозможной беременности, отчего сексуальныефантазии становятся смелее, а чувства – ярче.
***
Конечно, у каждой женщины «гормональные часы»идут по-разному: у кого-то чуть спешат, укорачиваяцикл до 20-21 дня, у других слегка замедляют ход – до30-32 дней. 28-дневный цикл является лишьнаиболее распространенным, поэтому составитьточный и универсальный гормональный календарьневозможно. Каждой женщине придётсяадаптировать его под себя.
Однако общие закономерности колебаниягормонального фона и связанные с ними измененияв организме сохраняются. Не зная этихособенностей, мы иногда начинаем бороться ссобственными гормонами: сидим на строжайшейдиете, когда организм старается всеми силамизапастись впрок, забываем о лице, когда ему нужнасамая интенсивная забота, или браним себя заизлишнюю холодность с любимым в то время, когданаша чувственность находится в «вынужденномотпуске».
Внеся некоторые изменения в привычный образжизни, можно заставить гормоны работать судвоенной силой, делая нас болеепривлекательными, бодрыми, жизнерадостными ижеланными!
Источник
Секс
Остаточные кровянистые выделения могут стать преградой для того, чтобы насладиться близостью в постели. Не забывайте о том, что всегда есть душ. Партнеры могут ласкать друг друга под теплыми струями журчащей воды, делать интимный массаж с использованием силиконовой смазки.
Важно помнить о двух вещах:
- выбирайте косметические средства для ванны и душа с pH, подходящим для женской интимной гигиены;
- сразу найдите точку опоры, чтобы не поскользнуться и не травмироваться.
День 5
Поверхность матки продолжает активно восстанавливаться, организм готовится к овуляции. Концентрация эстрогенов в крови в этот период продолжает расти, именно они способствуют росту тканей.
Интересный факт: в подготовке овуляции принимают участие не только яичники и матка, как можно было бы предположить. В действительности необходимые гормоны вырабатываются благодаря функционированию таких отделов головного мозга, как гипофиз и гипоталамус.
Настроение
Если вы занимаетесь планированием семьи, пятый день цикла – отличное время для того, чтобы восполнить недостаток железа, который возник во время менструации. Также в рамках подготовки к беременности рекомендуется устроить себе небольшой отпуск – запланируйте короткое романтическое путешествие для себя и своей половинки.
Энергия
Поскольку организм находится в фазе активного восстановления, все еще можно планировать косметические процедуры, которые требуют дальнейшего заживления, например, эпиляции.
Спорт
Последние дни менструации – отличное время для того, чтобы вернуться к привычным спортивным нагрузкам и ставить перед собой новые цели.
Секс
Наблюдается постоянный рост сексуального аппетита. Ласки должны быть максимально плавными и нежными, при этом стоит помнить, что они могут как подразумевать проникновение (в этом случае важно использовать большое количество смазки, но без обезболивающего эффекта в целях контроля), так и нет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Менструальный цикл и диета: рекомендации по питанию в разных фазах
День 6
Организм продолжает активно готовиться к предстоящей овуляции – яичник, в котором формируется яйцеклетка, в тандеме с гипофизом и гипоталамусом превращается в своеобразную фабрику гормонов. Наряду с этим активизируются и деловые качества женщины – возвращаются способность к концентрации и быстрота реакции, она внимательна, работоспособна и активна.
Настроение
Прилив сил и бодрости придает уверенность в себе – кажется, будто вы способны свернуть горы. Вместе с тем не стоит забывать, что это способствует тому, что вы можете принимать несколько необдуманные решения. Не теряйте голову и не соглашайтесь на авантюры, не берите на себя больше, чем в действительности сможете выполнить.
Энергия
Это время – лучшее для того, чтобы выполнить как можно большее количество задач, в том числе распрощаться с вредными привычками, флиртовать с представителями противоположного пола, а также экспериментировать в интимных отношениях с постоянными партнерами. Важно помнить, что большинство важных и требующих существенных усилий дел стоит завершить примерно за 5 дней до наступления овуляции, так как после нее, как правило, энтузиазм несколько уменьшается и наступает время планирования и расчетов.
Секс
Этот день можно посвятить тому, чтобы понять, что именно в интимных отношениях доставляет удовольствие и вам, и вашему партнеру. Изобразите женский и мужской силуэты, отметьте точки, которые нужно и нельзя стимулировать.
День 7
В этот день многие женщины могут увидеть, что влагалищные выделения стали более обильными, что совершенно нормально. Так как организм готовится к овуляции, консистенция маточной цервикальной слизи меняется, чем и объясняется это физиологическое явление. Наряду с повышенной выработкой эстрогена синтезируется и мужской половой гормон – тестостерон. Именно благодаря ему вы чувствуете прилив бодрости и сил.
Настроение
Вы находитесь на пике своей физической активности. Мысли ясны, как никогда, работоспособность существенно выше, вы активно и с удовольствием общаетесь с другими людьми и принимаете участие в различных аспектах социальной жизни – кажется, будто в сутках появились дополнительные часы, благодаря чему вы успеваете гораздо больше. К вечеру ежедневная прокладка может стать мокрой – увеличение объема выделений свидетельствует о приближении овуляции.
Энергия
Это время – лучшее для планирования переговоров и деловых встреч, занятий спортом, ведь ваша форма близка к идеалу.
Секс
К седьмому дню цикла усиливаются не только сексуальное влечение, но и привлекательность – именно в это время ролевые игры доставляют максимальное удовольствие обоим партнерам, поскольку женщина становится более открытой экспериментам.
День 8
Постоянный рост концентрации эстрогена, женского полового гормона, естественным образом положительно влияет на внешность женщины – она не только выглядит, но и чувствует себя прекрасно. На ее лице играет здоровый румянец, волосы, кожа и ногти излучают здоровье.
Настроение
Легкость на подъем – вот что отличает этот день от череды остальных. Вы готовы не только отправиться на незапланированную вечеринку, но с большей вероятностью, чем обычно, решитесь на некоторые авантюры – например, поездку в другой город или страну просто так, без цели, а, что называется, за компанию. Многие женщины принимают решение обновить гардероб или сменить имидж.
Энергия
Если вы хотите провести время так ярко и качественно, чтобы было о чем рассказать внукам, лучшего дня не найти. Вы – осторожны и благоразумны? Тогда запланируйте комплекс бьюти-процедур на следующие несколько дней и приступайте к выполнению задуманного – уделите внимание состоянию кожи, попробуйте новые косметические средства, сделайте эпиляцию.
Секс
Эксперименты продолжаются! Порадуйте себя экзотической позицией, выбранной наобум из Камасутры.
Можно попробовать следующую интересную игру. Вместе с партнером на листочках запишите названия позиций, частей тела и действия, которые вы хотели бы попробовать. Перемешайте все листки, вытягивайте их по очереди по одному и выполняйте указанное на каждом из них строго по таймеру. На каждое действие отведено только 2 минуты, и помните: пока не закончатся все листочки – никакого оргазма.
День 9
С этого дня организм женщины входит в фазу фертильности. Несмотря на то, что до самой овуляции все еще остается несколько дней, попавшие в шейку матки сперматозоиды остаются активными еще до 5-7 дней. То есть незащищенный половой акт за несколько суток до нее может закончиться наступлением беременности.
Настроение
В это время женщина ощущает себя еще привлекательнее и притягательнее вплоть до того, что она выглядит и чувствует себя гораздо стройнее. Она активнее флиртует с мужчинами – загадочно улыбается, стреляет глазками, отдает предпочтение более откровенным нарядам, нередко соглашается на эксперименты в сексе.
Энергия
Поскольку до овуляции осталось всего несколько дней, не будет лишним посетить гинеколога, в особенности, если вы планируете пополнение в семье. Стоит помнить: чем ближе ее наступление, тем сильнее меняется консистенция и состав вагинальных выделений, что может исказить результаты ряда анализов, поэтому лучше запланировать визит к врачу пораньше или через несколько дней после нее.
Высокое содержание эстрогена в составе крови способствует улучшению метаболизма, поэтому большой эффективностью отличаются все действия и процедуры, направленные на снижение веса. Это могут быть пресс-костюм, лимфодренаж, кавитация.
Секс
Отличный день для того, чтобы добавить в интимную близость яркие ощущения. Настраивающая на романтический лад музыка, повязки для глаз, мягкие наручники, поддразнивания и контрастные ласки – сегодня можно все. Подобная тактильная стимуляция позволяет «отключиться» и отдаться во власть более ярких впечатлений.
День 10
Продолжение фертильной фазы благоприятно сказывается на внешности женщины – она все хорошеет, ее самочувствие прекрасно, она все успевает и может по праву гордиться своими успехами.
Настроение
В поведении доминирующими чертами становятся доброжелательность и открытость. Даже выраженные интроверты проявляют живой интерес к людям, в том числе и незнакомым, а общение приносит настоящее удовольствие.
Энергия
Этот день считается хорошим для экспериментов с внешностью, поскольку выглядите вы превосходно. Самое время задуматься о том, чтобы сделать памятную фотосессию, ведь каждый снимок будет ничуть не хуже, чем профессиональный кадр, достойный обложки глянцевого журнала.
Спорт
Если физические нагрузки регулярные, можно попробовать их увеличить и побить собственные рекорды.
Секс
Десятый день цикла хорош также и для секса ввиду того, что организм вырабатывает большее количество естественной смазки, то есть дополнительное увлажнение не требуется. Поскольку в интимных отношениях очень важную роль играет откровенность, попробуйте узнать о желаниях партнера побольше, равно как и рассказать о своих. Это можно сделать в формате теплой доверительной беседы или ассоциативной игры. Например, создайте эротическую сказку на базе одной из тех, которые вы помните из детства. Партнерам следует по очереди говорить или читать по одному предложению, дополняя их эротическими фантазиями. При этом не обязательно ограничиваться только словами – ничто не мешает воплотить часть сказки в реальном сценарии.
День 11
Вне зависимости от того, планируете вы беременность или нет, организм к ней готовится. Растет концентрация гормонов, в особенности эстрогена и лютеинизирующего. Активно работают все системы организма, о чем говорит здоровый цвет лица, возросший аппетит и повышенное сексуальное влечение. Чтобы поддержать эстроген на стабильно высоком уровне, включите в рацион бобовые, сою, сыр тофу, семена льна, красный виноград. Чтобы снизить его концентрацию, сделайте упор на артишок, куркуму, лук, чеснок.
Настроение
В этот день девушек отличает женственность – кажется, что ни в один другой день цикла они не бывают так милы и при этом уверены в себе, а также привлекательны.
Секс
Повышенная сексуальная привлекательность делает прекрасных дам более притягательными – в этот день им гораздо проще соблазнить партнера, в особенности, если сделать это красиво, например, с помощью танца. Почему бы не устроить собственное стриптиз-шоу? Чтобы настроиться на необходимую волну, начните танцевать в свое удовольствие, постепенно начиная демонстрировать партнеру свое желание и соблазняя его движения собственного разгоряченного тела.
День 12
С приближением овуляции концентрация ответственных за либидо и сексуальность гормонов приходит к своему пику. Возрастает чувствительность эрогенных зон, женщина становится легко возбудимой, нередко появляется особенный запах, притягивающий мужчин, – он действует сродни феромонам.
Настроение
В этот период «включаются» ответственные за продолжение рода механизмы – вы можете чувствовать непреодолимое влечение, мысли о близости, нежности любви и сексе посещают гораздо чаще, чем в другие дни. Бытовые и рабочие вопросы естественным образом отходят на второй план.
Энергия
В этот период очень сложно руководствоваться здравым смыслом, однако это стоит делать. При выборе партнера стоит основываться на здравом расчете. Если вы планируете пополнение в семье, попробуйте отказаться от парфюмов – пусть «сработает» ваш собственный аромат.
Секс
Вы можете отмечать большую чувствительность груди к ласкам, однако она все еще не становится болезненной, то есть это время – лучшее для того, чтобы уделить внимание соскам. Интимные отношения можно разнообразить с помощью нанесенных на них взбитых сливок, съедобного возбуждающего геля, обладающего согревающим или, напротив, охлаждающим эффектом.
День 13
При идеальном менструальном цикле овуляция наступает на 13-14 его день, однако это в большей мере зависит от физиологических особенностей женского организма, то есть возможны индивидуальные сдвиги в графике. Эпизодические боли в нижней части живота являются вполне нормальными, равно как и вздутие, а также некоторая сонливость, слабость.
Настроение
Настроение в этот период может быть не самым хорошим из-за резкого изменения гормонального фона. Многие женщины наряду с уже описанным состоянием могут стать рассеянными и чувствовать нежелание работать. Даже если вы предпочитаете мужчин определенного типажа, в эти дни ваше внимание могут привлекать маскулинные типы представителей сильного пола – альфа-самцы и мачо. Это – отголоски генетической памяти, которые движут желанием зачать ребенка от сильного, выносливого, жизнеспособного партнера.
Энергия
В это время женщины получают удовольствие как от романтического ужина, так и от более активного времяпрепровождения в компании мужчины. Если его по каким-то причинам нет рядом, не отказывайтесь от чувственного удовольствия – поиграйте со специализированными игрушками, попробуйте вумбилдинг.
Секс
В этот день женщины могут хотеть тепла, заботы и нежности. Отличный способ разнообразить свою интимную жизнь – переместиться из спальни в ванную. Здесь, в теплой воде, можно исследовать собственное тело и партнера, насладиться массажем с деликатным скрабом. Можно расположиться лицом друг к другу или же прислониться к телу партнера спиной, чтобы он мог ласкать вас руками. На случай, если вам захочется близости прямо в воде, захватите с собой силиконовую смазку (не на водной основе).
День 14
В день овуляции часто наблюдаются эпизодические боли внизу живота, которые также могут отдавать в область прямой кишки. Это объясняется тем, что при разрыве фолликула, из которого выходит яйцеклетка, жидкость из него попадает в брюшную полость. Слизь, которая защищает полость матки от попадания инфекций и болезнетворных организмов, меняет свою консистенцию, становясь более жидкой. Это облегчает сперматозоидам путь к яйцеклетке, однако стоит помнить и о том, что ее защитные свойства снижаются.
Настроение
В этот день женщина находится на пике своей сексуальности. Очень важно помнить об использовании средств контрацепции в том случае, если возможная беременность является нежелательной.
Спорт
Способность к физической активности все еще довольно высока, хотя с наступлением овуляции женщину могут беспокоить вздутие живота и тянущие боли в его нижней области. Если во время тренировки дискомфорт усиливается или носит резкий эпизодический характер, лучше ее прекратить. Для минимизации неприятных ощущений можно принять привычное обезболивающее средство, к врачу следует обратиться в том случае, если боль не проходит в течение 40 минут и более. Также рекомендуется снизить нагрузку на организм – отдать предпочтение йоге, плаванию, пилатесу или стретчингу.
Секс
Матка во время овуляции очень восприимчива к инфекциям, поэтому вероятность заражения при незащищенном половом акте возрастает. Лучше выбирать нежные, чувственные ласки, так как глубокое проникновение может вызвать болезненные ощущения. Чтобы этого избежать, попробуйте простые позиции.
День 15
После наступления овуляции на месте разорвавшегося фолликула начинает образовываться желтое тело. Именно синтезируемые им гормоны будут настраивать все органы и системы на работу по обеспечению развития будущего малыша вне зависимости от того, произошло зачатие или нет.
Настроение
В этот день разум всецело преобладает над эмоциями. Женщины рассудительны, терпеливы, спокойны, каждое принятое ими решение – взвешенное.
Энергия
Поскольку внимательность к деталям находится на пике, именно на этот период можно запланировать такие важные дела, как расчеты, подписание договоров, планирование бюджета, работу аналитического характера. Также можно посвятить время рутинным задачам, которые по каким-то причинам не были выполнены ранее, – они не будут казаться такими удручающими.
Секс
Это время – лучшее для обдуманных экспериментов в интимном аспекте жизни. Женщина уже не так подвержена эмоциям и вполне здраво рассуждает о том, с кем и какие фантазии она готова воплотить. Позволено все – провокации и эксперименты, необычные места, использование игрушек, но вместе с тем не стоит забывать о безопасности.
День 16
Поскольку матка готовится принять так называемое «чужеродное тело», или эмбрион, ее иммунитет ослабляется, то есть она более чувствительна к генитальным инфекциям.
Настроение
В 16 день цикла женщина все еще продуктивна и привлекательна, полна энтузиазма и энергична. Тем не менее она уже не так подвластна эмоциям, как несколькими днями ранее, то есть принимает более обдуманные решения.
Энергия
Внутренне спокойствие и цветущий внешний вид благоприятны для публичных выступлений и творческой реализации. Можно посвятить время любимому хобби или постараться найти новое – попробовать лепку из глины, заняться танцами, вокалом.
Секс
Сексуальная энергия все еще бьет ключом, однако в первые дни после овуляции к женщине возвращается рассудительность. В это время можно попробовать ролевые игры с ограничением свободы партнеров, что придает ощущениям от интимной близости особенную остроту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 причин, почему у вас может быть задержка
День 17
Активная выработка гормона прогестерона способствует расслаблению мускулатуры кишечника, что замедляет волнообразные движения, от которых зависит нормальное пищеварение. В этот период на коже могут появляться прыщики, в особенности им подвержены лицо и зона декольте. Чтобы этого избежать, можно откорректировать диету, сделав упор на содержащие клетчатку продукты. К их числу относятся ягоды, капуста, брокколи, спаржа, цельнозерновые крупы. Количество вагинальных выделений снижается, меняется и их консистенция – они становятся более густыми и приобретают белесый оттенок.
Настроение
Этот период характеризуется тем, что организм переходит из одной фазы менструального цикла в другую. Фактически тело «думает» о том, как обеспечить будущего малыша всем необходимым, и начинает аккумулировать энергию и другие ресурсы. Женщина становится более благоразумной, рассудительной, становится все более спокойной.
Секс
Уверенность в себе и отсутствие боязни сравнения – вот что отличает прекрасных дам в это время. Они уже не находятся во власти гормонов, поэтому могут вполне разумно обсуждать со своими партнерами возможные эксперименты и пробовать нечто новое.
День 18
Если зачатие произошло, то эмбрион уже начал свое движение по направлению к матке, вместе с тем в течение первых 6 дней после овуляции он все еще не связан с мамой. То есть, если в это время вы позволили себе что-то лишнее, это не отразится на его состоянии.
Источник